踮腳尖是一直踮還是一抬一放

肯定是一抬一放的好些。踮腳尖是一套健身保健操，它能使人的身體肌能得到很好的鍛鍊，對人的小腿肌肉達到有效的提高，還能強身健體，所以人們應時常的踮腳活動。踮腳時，儘量提高後腳跟，做到一抬一放，應保持每分鐘3O下，連做三組，做過以後保持放鬆狀態，對人體健身是有幫助的。