800大卡相當於多少食

800大卡，相當於四大碗米飯。也相當於十個雞蛋。

一箇中碗的米飯大概的熱量為145大卡。一碗大碗米飯的熱量大概在200大卡左右。一個雞蛋的熱量大概在80大卡左右。800大卡，也就是十個雞蛋。一個女生的每天的基礎代謝在1200千卡左右。一個男生每天的基礎在現在1600千卡左右。每天消耗800大卡，才能有明顯的減肥效果。每天攝入的能量少於你每天的消耗的熱量，才能夠達到減肥的效果。如果將飲食控制在800大卡左右，那麼你減肥的效果會非常明顯，但不建議長期使用。