7公里越野跑怎麼堅持

    7公里越野跑做為普通人來説還是很難堅持的。

    但是如果能夠做到天天負重練習，練習一個月之後，把負重拿掉，再跑，絕對不累，還是可以接受的

  因為經過鍛鍊腿腳和增強肺活量哦。對於年輕人來説，應該不是很累！能跑7公里，説明有一定的基礎。堅持循序漸進的慢跑，相信每天7公里不僅不會很累，而且應該是精力充沛。