孩子不好好吃飯8個妙招解決

1、好嚼+清淡

孩子拒絕蔬菜，更多時候是由於它吃起來的口感和氣味，而不真是出於味道不可口的緣故。那麼為寶寶在烹調素菜的時候，就要注意幫助孩子易嚼、好咽並且不要氣味過濃重。儘量把不好嚼、難嚥的像青菜這樣菜，弄成小塊，而且放在湯裏也能遮掩某些青菜的特殊味道。而對於那些就是靠氣味才“有用”的菜，如蒜、韭菜等等，可以通過調製蒜汁、用肉和韭菜包餃子的方式，來儘量讓寶寶接觸這些有味兒的蔬菜——因為它們所含的廣普抗菌素是對增強抵抗力很有幫助的。

2.本色出場，天然魅力

大多數這個年齡的孩子並不喜歡吃糊糊似的、泥巴似的飯菜，尤其是蔬菜。所以，不要因為擔心孩子不吃菜就故意把菜弄得“面目全非”（並且這樣會嚴重損害蔬菜中的營養成分）。很多蔬菜，它誘人的顏色、它咬起來嘎吱嘎吱的聲音還有質地口感，都會成為吸引孩子跟它成為好朋友的原因。用開水焯一下，拌上好吃的調料，能夠最大限度保證這些蔬菜的魅力。

3減少垃圾食品

要知道家裏都有些什麼食物，是父母你們在掌控而不是孩子。所以，最好讓家裏的垃圾食品儘量減少，比如糖、蛋糕、土豆片、速食品等等。這些東西越少，孩子就會更多地吃水果、蔬菜、乳製品、米飯饅頭等等。

4.允許討價還價

偶爾允許他吃一點兒不那麼“綠色”的食品，而不要總是那麼監管嚴格——這隻會讓孩子對健康食品更加痛恨，對之外的食品更加渴望！畢竟，有時候那些口感好但不夠“健康”的食品，確實能讓人心情愉快——甜食、碳酸飲料、餅乾……節日、假期或者去爺爺奶奶家，讓孩子偶爾可以跟你討價還價一下！但是，記住，只是一下哦！

5.耐心推銷，不要假定

如果你的孩子拒絕了你給他的新食品，本來就因為擔心被拒絕的父母千萬不要灰心，不要假設就以為他不喜歡。更加耐心和殷勤地“推銷”你的“新產品”吧！在一週之內，如果你努力15次，絕大多數孩子是會最終給你面子的。

6.看準時機

最有胃口、覺得吃什麼都香的時候，就是在餓的時候，這是眾所周知的真理。那麼，就在一頓飯開始的時候，把他沒吃過的、可能接受會碰到困難的食物介紹給他。不過以防萬一，最好再備份一些飯菜，以免他拒絕了這些食物，這頓飯就泡湯了。

7.偷偷地，別聲張

把你要介紹的食物新朋友，悄悄地放在寶寶愛吃的東西旁邊——當然，它們最好比較形似，比如孩子沒有怎麼吃過的芒果，切成片，放在他喜歡的哈密瓜旁邊。或者，有些食物，可以用寶寶熟悉的醬汁來幫忙搭配着吃。

8.偶像的力量

如果你告訴寶貝邁克爾·喬丹就是因為吃豌豆，才會成為最棒的飛人，和兔八哥一起並肩作戰，那麼，你的小喬丹迷一定會“克服萬難”開始吃豌豆的！偶像的力量，有時候比爸爸媽媽言傳身教都管用。

首先要觀察孩子，知道孩子愛吃什麼不愛吃什麼。

如果孩子喜歡吃零食並且吃零食吃飽的那種 那就要減少家裏的零食。

帶孩子去運動，消耗大自然也會餓。

可以通過比賽看誰先吃完等遊戲形式讓幼兒更加喜歡吃飯。

説説我自己的經驗，來幫助你解決孩子不愛吃飯的問題。我的孩子小時候也不願意吃飯，即使你把飯菜做得色香味俱全也無濟於事。後來我發現他去別人家吃飯時會選擇他喜歡的碗，然後飯菜吃的很多吃的也很香，於是我就帶着孩子去買他喜歡的碗、盤子和勺子，他用了自己喜歡的餐具就會好好吃飯了，並且每餐吃的很香的樣子。這只是我自己的經驗僅供參考，但我覺得效果非常好。