第九套廣播體操有幾節

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第九套廣播體操有幾節

第九套廣播體操由8節徒手體操組成,共計4分45秒。各節名稱如下:預備節 原地踏步(8拍×2)

第一節 伸展運動(8拍×4)

第二節 擴胸運動(8拍×4)

第三節 踢腿運動(8拍×4)

第四節 體側運動(8拍×4)

第五節 體轉運動(8拍×4)

第六節 全身運動(8拍×4)

第七節 跳躍運動(8拍×4)

第八節 整理運動(8拍×2)深呼吸(8拍×1)

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