吃燕麥片的好處和壞處

好處是營養完整，富含纖維素可以增加飽腹感有利於減肥。壞處是隻吃燕麥片的話，會導致營養過於單一，身體缺乏維生素和營養素，從而出現一些不利於健康的症狀。

1、好處：燕麥片中含有的營養物質是比較豐富的，比如維生素、礦物質、膳食纖維等等，適當吃些燕麥片，能夠補充身體所需要的營養物質，燕麥片中含有的膳食纖維也可以促進腸道蠕動，另外燕麥片可以增加飽腹感，還能夠延緩飢餓產生的時間，因此有助於減肥瘦身

2、壞處：雖然燕麥片中的營養物質比較豐富，也要避免飲食過於單一，否則很有可能會導致營養攝入不足，並且還有可能會導致身體出現營養不良的情況，因此平時還要注意飲食豐富多樣化，儘量避免挑食或者是偏食。

燕麥是比較常見的一種粗糧，含有的維生素和微量元素以及膳食纖維都是比較豐富的，但是糖分含量比較低，食用之後不容易導致身體內的脂肪堆積，是減肥的佳品。