馬拉松230平均配速是多少

全程馬拉松距離是42.195公里，跑完全程用時230就是2小時30分鐘，那麼平均配速大約是3分33秒左右，這個配速相當厲害了，業餘跑者中屬於上等水平，能跑出這個成績的全國也沒有多少人，業餘跑者更是少之又少，對於普通跑者來説，即使跑一公里都費事，別説連續42公里了。