一天最佳三個運動時間

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最佳三個運動時間分別是：早上9點、下午3點左右、晚飯後兩小時。最佳運動時間是指進行體育運動的最佳時間，經研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行中度運動應該安排在飯後一小時進行輕度運動則在飯後半小時進行最合理。人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峯