40kg的臂力棒適合什麼年齡段

注意事項

1、請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無鬆動現象。

2、請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。

3、使用時，將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。

4、使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛鍊，以免脱手傷人。

5、建議12歲以下的兒童不要使用臂力器

6、使用時，應勻速的做。