如何做到早起

晚上要早點睡覺，中午要適當休息，調好鬧鐘，按時調好休息時間，做到不賴牀，不急急起牀，起牀時動動手腳再起。

多多運動、多多出汗。多多飲水。多排毒。少食多餐。早上、傍晚多出去行下曬曬太陽促進血液循環，能夠補鈣、促進消化。只要運動夠，睡眠好，就容易早起。