潛水和游泳哪個更好

游泳更好。

在水中游泳20分鐘相當於在陸地上以同樣的強度訓練一個小時。 另外，潛水也不會造成肌肉疼痛。 潛水可以鍛鍊身體，提高氣質。 全身微循環按摩，下潛的深度越深，身體在感受到均勻壓力的同時會稍微收縮。

當我們上升時，水中的壓力就會減少，血管就會均勻擴張。 這相當於全身內部按摩，促進全身微循環，提高代謝力，對皮膚有好處。