怎樣訓練扣球力度

擊球的位置和高度很重要。擊球的位置和高度，應在擊球臂同側的稍前上方，肘關節充分伸直的位置上，如果擊球的位置在肩後方，則加大肩的負擔，擊球的速度也會減慢。

在扣球的時候，還要注意以下這些事項：

擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。

還要記住提前決定扣球方向。扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守情況選擇突破點，有目的的扣球，扣球時很重要的一環就是跳起後在最高點擊球，並且要保持身體的平衡與穩定。

扣球應掌握好技術要領，力量，彈跳訓練很重要的，舉槓鈴是排球運動員最基本的訓練方法，然後健身房的各種先進器材，練哪個部位力量都有，所以現代科技的發達對運動員的訓練也提供了很好的保證！