國家規定每天必須刷牙嗎

沒有。全靠個人自願。

對於這個問題，講起來很讓人糾結，其實所謂一天刷牙幾次並不是最關鍵的。我們大家都知道每天早晚刷牙，三餐後漱口每這些做的對不對，有沒有效果，有沒有好的習慣才是最關鍵的。

刷牙其實像掃地一樣，如果你一天掃幾次，地還是不乾淨，你掃地許多次有什麼作用。

所以刷牙並不是多少次，時機很關鍵。

首先要做到早起和睡前要刷牙，因為人在進食後，口腔中會存在食物殘渣，即便漱口也解決不了存在於口腔內的這些食物殘渣。這些食物殘渣我們看不到，在口腔內容易發酵，容易腐蝕牙齒，造成齲齒和牙周炎等常見口腔問題。如果睡前沒有刷牙，在夜間睡眠過程中，因為時間比較長，這時細菌活躍，又有場地（口腔）提供了就會滋生的有利缺氧環境產生各種化合物，進而損傷牙齒。