三百大卡等於多少斤

300大卡是0.1斤

5公里慢跑你可以消耗大概300大卡的熱量。而一斤脂肪的熱量是3300大卡，也就是説想要減掉一斤脂肪，你需要慢跑11天左右。

如果你每天比平時減少300大卡的熱量攝入，比如：平時一天的熱量攝入是2000大卡，減肥期間你可以降為1700大卡，那麼你的減肥時間也會縮短一半。