15歲每週都擼鐵幾次正常

十五週歲的孩子基本發育完全，但是畢竟還屬於未成年，擼鐵要根據自己的身體量力而行，建議這週三到五次，切不可為了身材意氣用事，擼鐵時候也要從量級輕的開始，循序漸進，更要注意休息，擼鐵完後還要做點有氧跟拉伸運動，有助於放鬆肌肉