改掉內八的最簡單的方法

內八字有以下幾種矯正方法：

一、行走姿勢提醒，在孩子行走過程中進行必要的提示。

二、學芭蕾舞，因為芭蕾舞演員在經過長期訓練後走路姿勢大部分是外八撇。

三、帶矯形器，夜間戴上矯形器在孩子睡覺時，對於孩子的骨骼進行矯正。即使通過以上方法也不是一年半載就能夠完全矯正的，而且大部分是難以得到完全的矯正，另外還有一種方法也可以用來矯正，就是在家中將鞋顛倒來穿，左腳穿右腳的鞋，反之也是這樣。

一、從基本站姿的訓練開始。

正確的基本站姿要求做到大腿內側夾緊，膝蓋腳跟併攏，腳尖稍稍打開。“內八字”的小孩通過練習基本站姿形成大腿內側收緊、膝蓋腳尖朝前的習慣。

二、壓腿練習中繃腳背外翻壓腿對糾正內八字能起到很好的作用。 當然，在壓腿時別忘了把主力腿的腳尖打開。

三、對“內八字”的糾正要貫穿於每一個舞步中，尤其要強調在出腳和收腳時的腳法。

出腳時，大腿內扣，腳踝往裏，繃腳背外翻向前延伸收腳時，主力腿轉胯帶動動力腿的膝蓋、腳踝內收回到主力腿旁，整個過程中繃直的腳背始終是朝前的。儘管倫巴、恰恰、桑巴、牛仔的舞蹈特性各有不同，但內八字的孩子都要特別注意舞步的運行時的腳法。