硬拉的十個好處

引體向上硬拉的十個好處。是對上肢力量的引體向上，對上肢的力量要求特別特別高，硬拉可以直接鍛鍊上肢力量。

第二，鍛鍊你的腹部，腹部肌肉力量。

第三，提升你的身體綜合能力第四，對你的腰腹力量要求也很高。

第五，能鍛鍊你的胸肌。對料能夠減肥，你只要引體向上能上去了，你身體的比例也就會協調了。