自我減壓的定義

自我減壓就是讓自己內心的壓力和強烈的情感能有一個渲泄的出口，以免這些壓力和情緒長期積累在你的身體裏面，對你的身體和心裏健康產生不利的影響，釋放壓力的方式方法有很多種，比如説可以通過消耗體力的方式，比如説跑步、打拳、擼鐵等等，也可以通過聊天散心等方式進行。