標準體脂率計算公式

1、成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

2、成年女性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0、74，參數b=體重（kg）×0、082+34、89，體脂肪重量（kg）=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

3、成年男性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0、74，參數b=體重（kg）×0、082+44、74，體脂肪重量（kg）=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

體脂率的計算可採用以下兩個公式：

1、計算體重指數（BMI）：BMI=體重（千克）/身高的平方（米）

2、計算體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

除此之外，體脂率可以通過多種方法測量得到，最常見的是皮褶測量法、生物電阻抗測量法。皮褶測量法是測量者用皮尺測量被測者身體上的幾個特定點，然後將測量結果與體脂率標準圖表相比較得到被測者的體脂率生物電阻抗測量法是目前市場上體脂稱所用的測量方法，被測者只要按照指示站在體脂稱上即可得到自己的體脂率數據。上述兩種方法可能的誤差在8%以內，此外還有X線、CT、MRI等影像學測量方法和水下測量法，相對較精確，但操作要求高