含鐵第二名的水果

第一名酸棗

鐵含量6.6mg/100g

補鐵之王

第二名草莓

1、8mg/100g

吃什麼水果能補鐵補血草莓就屬其中之一。草莓又叫紅莓、地莓，它的外型呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁、酸甜可口，香味濃郁，有“水果皇后”的美譽，因此深受小孩和女性朋友的喜愛。草莓性涼、味甘酸，營養價值很高，含有多種營養物質，其中100克草莓鐵含量為1.8毫克，是含鐵量最高的水果，具有潤肺生津、健脾和胃、益氣養血等功效。

含鐵第2名的水果是沙刺

鐵是人體必需的微量元素之一，是人體造血合成血紅蛋白最重要的元素。

每100克可食用部分的鐵含量

1野櫻桃11.4毫克

高碳水化合物、高膳食纖維的食物，適合嬰幼兒、痛風、健身人羣食用。

2沙棘8.8毫克

低膳食纖維、低膽固醇的食物，適合缺鐵性貧血、肺炎、血脂高人羣食用。

3酸棗6.6毫克

高碳水化合物、高膳食纖維的食物，適合燒心、貧血 、痛經人羣食用。

龍眼

含鐵最高的水果排行榜

1、櫻桃

2、龍眼

3、桑葚

4、桃子

5、菠蘿

6、火龍果

7、草莓

8、楊梅

9、李子

10、紅棗