鬼步花式跳繩教學

步驟/方式一

首先滿我們要組織學生，來到一塊場地，劃分好位置，距離間隔兩米左右，準備每人一根跳繩，兩手拿住跳繩炳。

步驟/方式二

把跳繩放在身後，從身後向身前兩手隨着跳繩同時向前，繩子繞到腳前，雙腳抬起，讓繩子從腳下通過，這就算一個