女人站樁的十大禁忌

1，站樁之前提前去廁所大小便，免得中途去，影響站樁

2，站樁的時候衣服儘量寬鬆，戴眼鏡的一定要摘下，這個影響氣脈的

3，關於睜眼閉眼，有些人閉眼站樁會覺得不舒服緊張就先睜開眼站

4，真正的正宗的站樁是不講究閉嘴舌抵上齶的

5，在室外站樁背對太陽比較好，面對太陽刺眼容易影響精神，不容易入靜。

不要在風雨口下

首先，在站樁的時候要注意的禁忌就是千萬不要在風雨口下站立，這是我們站樁鍛鍊的時候需要小心的一個情況，如果是在有風有雨的口上站立的話，濕氣就會侵入我們的體內，所以説久而久之就會造成體寒體內濕氣越發的嚴重，也不利於我們的身心健康，在這時候我們站樁對健康沒有好處。

禁忌不間隔

同時在進行站樁鍛鍊的時候，現在很多人都喜歡不間斷的站樁，其實這種不間斷的站樁方式並不值得大家認可。我們必須在飯前飯後間隔半個小時，間隔半個小時再進行站樁有利於我們以後的站樁，有利於我們養成良好的生活習慣，對於我們的站樁也具有很多的好處，勞逸結合才是最健康的鍛鍊方法。

禁忌衣服緊皺

除了上面介紹的這些情況，在站樁的時候對於衣着的選擇我們也需要小心，首先在站樁的時候我們穿的衣服必須要是寬鬆的，只有穿着寬鬆的衣服才能夠進行站樁，禁忌衣服特別緊，衣着必須要鬆軟才好，這樣才有利於我們的站樁習慣的養成，也可以更好的發揮出站樁的效果。

站樁鍛鍊對我們健康很有好處，在平時大家對站樁都不會陌生，這是可以幫助我們增強身體素質的好方法，而且還可以有一個好的心態，但是站樁的時候也會存在一定禁忌，上面介紹的幾類情況大家必須小心，合理站樁鍛鍊才有助於健康。

站樁注意事項有哪些

一、注意確保充足睡眠。站樁非常消耗體能，對於初學者來説，一定要保證充足的睡眠時間，日睡眠時間務必保證在七小時以上（打坐有成者除外），同時日常生活中儘可能減少不必要的消耗，積蓄體能。

二、注意站樁環境的選擇。站樁環境必須安靜、熟悉和有較好的通風性，最好在卧室中站樁，必須關掉手機和電話，以防“驚功”出偏。

三、注意飲食的搭配。要多素少葷，為了補充因素食造成的“油分”的不足，可多吃“生核桃仁”、“熟芝麻末”、“生花生仁”、水果和雜糧。

四、注意性生活的安排時間和度。練習站樁後一定要注意性生活的度，絕對不能太頻繁，否則你離與“老馬”握手的時間是不會太久的。

五、注意飯後站樁時間的安排。對初學者而言，一般來説，飯後半小時內不要站樁，對有低血糖的初學者，空腹不宜站樁。

六、注意不要對着風口站樁。對着風口處站樁易感冒夏季在空調房內站樁一定要穿長衣褲，同樣不能對着空調出風口站，若站樁出漢較多，樁後必須用乾毛巾擦拭全身，洗澡應當在半小時後，水温應與體温相宜冬季站樁一定要注意保暖，應當帶手套和帽子。

七、要注意站樁次數和時間的把握。初學者一次站樁時間不可過長，應“多次少站”為宜，避免身體出現過度的不適感。待身體逐漸適應之後，再逐步延長每一次的站樁時間。

八、要注意站樁前排空大、小便。站樁前一定要把大、小便解完後再站如果在站樁中有了便意，應立即停止站樁，便後再站。

九、要注意不要帶着急躁情緒站樁。若在練功中產生了急躁、不耐煩，可暫收功活動活動，穩定情緒。什麼時候情緒穩定了，什麼時候站。帶着急躁情緒練功，容易出現偏差（祕靜克前輩經驗）。同時不要在“雷電”天氣站樁，以免受強“雷電”驚嚇而產生“偏差”。