健腹輪怎麼使用才最正確

做這個器械，主要就是為了練習腹肌。雙手握住健腹輪的兩側把手。掌握平衡，人體趴在地下。使用健腹輪往前，往後的滾動。主要是肚子用力，經常堅持做，效果就一定會有收穫的。