10歲兒童營養餐

10歲的兒童營養餐10歲兒童生長髮育速度較快，平時要多吃一些營養豐富的食物，保證營養均衡。不僅能促進生長髮育，還能提高身體素質。

1、早餐可以給孩子喝點牛奶、豆漿、稀粥、雞蛋湯等，還可以吃三明治、包子、雞蛋、肉鬆麪包等。

2、午飯主食外，要多吃蔬菜，還應該吃點葷的，比如魚肉、瘦肉、蝦等。

3、晚餐要吃得清淡一點，以蔬菜、粗糧粥、豆類、蛋類、菌菇類等食物為主即可。平時要給孩子改正挑食的習慣，少吃或不吃各種含有添加劑的零食。