跑步140bpm是什麼意思
來源:魅力女性吧 2.13W
bpm是每分鐘節拍數,140bpm就是140步頻。
暖身 120-140BPM
平常 140-160BPM
競速 160-180BPM
收尾 110-130BPM
休息 60-80BPM
科學研究證明:當你跑步的時候,你的節奏剛剛好配合你的心率,能改善你的運動表現,反之會降低你的運動表現。
bpm是每分鐘節拍數,140bpm就是140步頻。
暖身 120-140BPM
平常 140-160BPM
競速 160-180BPM
收尾 110-130BPM
休息 60-80BPM
科學研究證明:當你跑步的時候,你的節奏剛剛好配合你的心率,能改善你的運動表現,反之會降低你的運動表現。