避免跑步什麼意思

先要明白為什麼要避免跑步如果患了禁止運動的疾病，那麼就必須要避免跑步。我説説我自己跑步的經歷吧，我跑步已有9年時間，基本上每週至少3次跑步，每次5公里。這麼久的跑步經歷，給到自己的感受是，選擇跑步，是為了讓身體更健康，更有活力，而且精神狀態非常的好，並且作息也非常的規律了。那麼，普通人的跑步不需要追求速度和配速，心率保持在130-140之間的強度是最健康，最有益的。所以，這種健康跑步通過我個人的實際體驗，我是非常非常推崇的。另外，跑步帶給自己的愉悦是其它事物無法給予的。