游泳最好玩幾分鐘

根據每個人不同的體質，時間是不固定的，比如年青人一般游泳40分鐘到1小時比較適合，但年紀比較大的人可能30分鐘是比較合適的，需要根據每個人不同的情況而定，游泳作為鍛鍊項目是一個老少皆宜的運動，對心肺功能有改善，睡眠也會改善，建議多游泳，謝謝！

游泳最適宜的時間應為40分鐘

原因有以下幾點：

1、40分鐘的游泳運動量既能達到一定的鍛鍊效果，也不會使人過於疲憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鐘裏，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能再過20分鐘，身體就會分解脂肪來提供能量。因此，對於以減肥為目的人來説，40分鐘就可以起到減肥的作用。

2、室內游泳池內的水中含有氯元素，當氯和汗液相互作用時，就會形成三氯化氮，極易損害眼睛和嗓子。美國一項最新研究結果表明：頻繁出入氯元素較多的游泳池，而使身體受到的傷害，遠遠超過游泳給身體帶來的好處，不過，控制好游泳時間就能避免這種傷害。

3、由於水是良好的導熱體，導熱性是空氣的23倍，人體在水中散熱比在空氣中要快25倍。如果人在水中浸泡時間太久，體温下降過快，就會出現嘴脣發青、皮膚泛白、打寒戰的現象。

因此，游泳的人每次在水裏逗留的時間不要過久。一般來説，40分鐘最合適。下水前，要先做熱身運動，然後再用冷水淋淋身體，等到身體適應水温後再下水。