魚的優缺點

提升腦力，保護視力  經常吃魚，通常可以起到補充蛋白質，脂肪酸，微量元素等作用

1、補充蛋白質，因為魚肉含動物蛋白，肉質細嫩易吸收。

2、補充脂肪酸，適宜食用魚肉可以有效補充脂肪酸，可以調節血液中脂肪的代謝

缺點是：魚刺多