跳繩最佳時間

跳繩的最佳時間段是下午3點到晚上8點，因為這個時間段是人體活動的最佳時間，在此時跳繩提高的快。每週應跳繩3~5次，最多不超過6次，至少要給機體放1天假，每次跳30分鐘到2小時。

跳繩最好的時間是午飯之後和晚飯之後，也就是下午三點到八點之間，這個時間點運動消耗的比較快，而且也不會影響晚上的休息，所以這個時間跳繩效果是最好的