銀耳營養價值
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銀耳可以用來熬湯，可以補充氣血，特別是在冬天，還可以使身體暖和起來。
銀耳雪梨熬湯還有潤喉的作用。
銀耳蓮子羹是很好的養生產品。
1銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失。
2、銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3、銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。
4、銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。
5、銀耳中還有較豐富的膳食纖維
