3 - 6歲專注力的訓練方法

1、有規律的生活

孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應當注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和，給孩子一個過渡準備。例如，孩子在户外跑來跑去，心跳加速，全身的每一個細胞都處於一種興奮狀態。進到户內後，孩子很難立刻進入到繪畫或讀書等安靜活動中。一些家長卻要求孩子立刻安靜下來，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運作規律的。

2、培養孩子的自我約束力

孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新異刺激出現時，成人可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。因此，為培養孩子的注意力，成人可以有意識地創設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。比如：採用遊戲的方式，將持久注意的要求變為遊戲角色本身的行為規則。在遊戲中，對注意力持續時間的要求可以循序漸進地提高。通過不同的遊戲活動，幼兒可以慢慢地將外在的遊戲規則內化為內在的自我約束。有助於提高孩子的注意力。

3、營造安靜、簡單的環境

幼兒注意穩定性差，容易因新異刺激而轉移，這是學前期幼兒的普遍特點。因此，父母應根據這一特點，排除各種可能分散孩子注意的因素，為孩子創造安靜、簡樸的物質環境。例如，孩子玩安靜遊戲或看圖書的地方應遠離過道，避免他人的來回走動影響孩子的活動牆面佈置不應過於花哨電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。有助於提高孩子的注意力

4、培養孩子注意事物的廣度

幼兒注意力差的另一表現是不能同時注意多個事物。為此，家長應當有意識地設計一些活動來培養孩子的注意廣度。比如："猜物遊戲，先在孩子面前擺放上汽車、小球、鉛筆等多種物品，讓孩子觀察幾秒種，然後讓他閉上眼睛，趁機悄悄拿走幾樣物品，然後讓他説出哪些東西不見了。這個遊戲要求孩子在觀察時，能快速地注意到幾個物品，從而鍛鍊了孩子的注意廣度。有助於提高孩子的注意力。

孩子注意力的形成，後天的環境與教育的影響更為重要。因此，家長應當根據孩子的身心發展規律與特點，為他創造良好的教育環境，從孩子出生起就有意識地培養孩子的注意力，幫助孩子養成良好的注意品質與能力。以上四點只是能起到最基本的作用，最關鍵的還是到醫院去治療，這樣才能早日讓孩子的學習成績提高。

例如從視角：看圖記憶

讓孩子看一張畫有數種動物的圖片（或東西，實物也可以），限定在一定時間內看完，開始時間可長些，逐漸減少看的時間，將圖片拿走後，讓孩子説出圖片上有哪些動物。如果他記住的不多，可能將動物分類記，如獸類有幾種，鳥類有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些...