縱身跳高技巧教學

在訓練縱跳跳高的時候。首先採用合理的助跑方法。可在起跳的時候才用勻加速的方法獲得最大速度。將雙腿稍微彎曲後。在杆外側的30公分處及時起跳。將肩部跨越過去後。要及時的改變身體姿勢。落地後雙腿抬起就可以了。

在訓練跳高縱跳的時候。首先助跑是起跳的關鍵所在。可在助跑後雙腳落地。而起跳點通常是距離在橫杆中間側的30公分處。起跳時將雙腿彎曲後及時的向上抬起。以提高人的重心。起跳後快速的前伸為宜。