喝牛奶喝多了有什麼好處和壞處

牛奶含有豐富的氨基酸、蛋白質和脂肪，經常食用會提高免疫力、增強體質。但因其含有脂肪，過量飲用會造成人體脂肪含量。

喝多了可以補鈣，增強免疫力，助眠，老人家和小孩最好多喝

但也不能喝太多，一天最好早上一杯，晚上一杯，不超過3杯，因為喝多了牛奶容易長痘