中國最好的三種油

第一、食用橄欖油：橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸——油酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等。所以橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油，一直以來備受消費者青睞。

第二、花生油：花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油。而且花生油中還含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽鹼等對人體有益的物質。

第三、菜籽油：菜籽油一般是由甘蘭型油菜和白菜型油萊的種子榨制所得，是一種透明或半透明狀的液體。菜籽油含有亞油酸、不飽和脂肪酸、維生素E等營養物質，這些營養成分能很好地被機體吸收。

中國最好的三種油

1核桃油的原料核桃貴，純核桃仁也要零售價四十元一斤左右，不是低收入的人能長期消費得起的。

2比例第二好的火麻油也貴.

3就輪到比例第三好的大豆油了，又叫色拉油。

如果可以吃這三種油，亞麻酸中的EPA和DHA對身體有益，但是一般的油中亞麻酸人體轉化率極低，需要吃藻油或吃藻的深海魚裏的油，即深海魚油，深海魚油要注意是否有重金屬問題。現在的製成品直接吃就行，不用煮。

中國最好的三種油

一、山東胡姬花古法花生油

胡姬花古法花生油讓很多好清淡口味的朋友重新愛上了花生油的口感。

二、上海金龍魚陽光玉米油

金龍魚陽光玉米油最大的特點就是零反式脂肪酸，選用陽光鮮胚甜玉米油，不僅好吃而且健康，是追求飲食營養的不二選擇。