練臀橋為什麼不能在牀上做

因為牀比較軟吧，對我們的脊柱不好，再加上我們在進行體式練習時身體處於動態的模式，我們無法穩定身體的狀態，使體式脱離了穩定與正位。比如仰卧舉腿，當腿部抬起時，臀部向下陷或是整個腰椎的位置向下陷，就造成了過度的拱背。

我們在鍛鍊身體的時候就是在堅硬的地面上，鋪上瑜伽墊之類的墊子做一些運動。