苦蕎鍋巴熱量

1、苦蕎鍋巴熱量大概是在396大卡

2、主料

黃金粥150克 ，雞蛋適量，苦蕎100克，鹽適量 ，味精適量 ，十三香適量

步驟

1、取黃金粥150克在水中浸泡2個小時

2、濾掉水，加入少量鹽，味精，十三香，打入一個雞蛋，攪拌均勻，加入100克苦蕎

3、揉成麪糰，十分鐘以後把麪糰揉均勻，刷油擀開，拿刀將擀開的面切成鍋巴樣的小塊，拿叉子在每個小塊上紮上小孔

4、做鍋燒油，待油六成熱時，兩小塊放入鍋中，小火慢慢炸

5、待炸到金黃色時濾油撈出裝盤

6、苦蕎鍋巴完成

苦蕎鍋巴的熱量每100克就有500大卡，是一款熱量非常高的零食，也是膨化食品，一般追劇我們喜歡吃，而且它分量比較輕，一斤可以稱滿滿一大袋，而且一般都是非油炸的還比較鹹，吃多了第二天也容易水腫，解饞的話就一定要控制好量才可以

一般情況下苦蕎鍋巴的熱量是很高的，每100g鍋巴中所含熱量大約是554大卡。鍋巴是由大米、小米黃豆等經過烘烤油炸製作而成。因為含有大量的蛋白質和粗纖維，能有助於消化，增進食慾，雖然鍋巴的營養豐富，能補充各種人體所需營養物質，但是其脂肪含量和熱量也是很高的。在減肥期間的患者建議還是不要吃，而且鍋巴吃多了會上火，還容易造成消化不良。