輕斷食和碳循環哪個好

碳循環也需要你嚴格計算一下一週碳水、蛋白質和脂肪的攝入量，決定高碳、中碳和低碳怎麼吃，不過你也別想着高碳就能大吃特吃，還是多吃複合碳水比較好。

輕斷食呢，也是為了欺騙身體的胰島素和瘦素反應，讓人回到最純粹的狀態，不要老是想吃東西，而是餓了才吃。