一天正常用水量是多少斤

《中國居民膳食寶塔》推薦輕體力活動的成年人每天至少飲水1500-1700ml（約7-8杯）。高温或強體力活動的條件下，應適當增加。膳食中的水分大約佔1/3，推薦一天中飲水和整體膳食（包括食物中的水，如湯、粥、奶等）水攝入共計在2700-3000ml之間。水是膳食的重要組成部分，是一切生命必需的物質，其需要量主要受年齡、身體活動、環境温度等因素的影響。每個人運動量不同，如果運動後大量出汗則需要適當增加飲水量此外，環境温度也不同，長期在高温環境中由於水分流失會增多，所以也需要適當增加喝水量。