水牛肚怎麼形成的

腹直肌負責摺疊支撐，腹橫肌負責包裹支撐。純自然健身人士的水牛肚原因是腹直肌的訓練過度造成過強，而腹橫肌訓練不足造成偏弱，無法包裹收縮住腹直肌，從而形成腹直肌的外擴。這是許多健身人士的腹部困惑，“我每天做300個仰卧起坐，為什麼肚子越來越大呢”這就是原因！你的腹直肌摺疊支撐做多了，反而弱化了腹橫肌的包裹收縮。簡單來説，就是裹不住了。