開合跳堅持1個月變化

如果我們能將開合跳堅持做一個月的話，那麼我們的胳膊和腿會變得更加的纖細。同時腿部的肌肉也會更加的緊實，小腹部也會變得比以前平坦。

堅持一個月，會變瘦

開合跳也是一種綜合性的訓練動作，雙腿左右打開一次，前後打開一次，雙臂同時保持一樣的動作，也各打開一次。一天100多個開合跳，可以消耗更多的熱量，保持身材不走樣，當然，這只是一個最基本的鍛鍊方式，再配合俯卧撐，仰卧起坐，慢跑等運動方式，可以很好的起到減肥效果，一個月後肯定會變苗條一些。

開合跳是比較累的，每次跳的次數多會稍微減肥的，但是不控制飲食的話，是沒有太大變化的，開合跳是兩腿左右岔開進行跳躍的。