大學生固執怎麼自救

哈嘍，你好，很高興的回答你的這個問題。大學生固執只有自己拯救自己。有意識的參加社會上的一些社團活動，搞自己的素質。多與人交流，在社會中積累經驗。

第一、 不要讓藉口欺騙你的大腦

每當你不想學習的時候，就需要留意一下自己找的藉口。

很多人總會用“再看一分鐘”、“明天再做也來得及”……這種理由來安慰自己，然後拖着拖着就到了最後關頭，只能緊趕慢趕敷衍了事。

要記住，無論什麼理由，能欺騙的只有你自己

發現自己想要為拖延找藉口時，就趕快行動起來。如果你是一個喜歡呆在舒適區的人，可以先從自己擅長的事情做起如果你是喜歡挑戰自己的人，就從困難的任務着手。

總之根據自身的情況，想辦法調動起自己的興趣。

第二、調整環境，隔絕干擾

在家的時候，為了避免分心，建議將你的休息區和學習區分開。

在遠離牀、沙發、電視等地方開闢出一片學習區域，確保你坐在那裏的時候精神處於學習狀態。

同時，每天早上起牀注意着裝規範，避免穿太過隨意的衣服，尤其是睡衣。

並告訴家人在你開始學習的時候不要隨意走動打擾，比如投餵食物、搭話聊天，也安置好家裏的喵主子、汪主子，不要讓它們進來搗亂。

第三、明確目標，制定計劃

建議大家在前一天晚上就將第二天的計劃列好。要做的事情，要完成的目標，按重要程度或者時間分割，以此來做自己行動的範本。

可以用筆記本、或者清單軟件等工具寫下來，完成一項劃掉一項，時刻提醒自己還有哪些任務沒完成。

這樣每天進行復盤的時候，只需要看一眼清單，就能知道自己做了什麼，在哪些事情上耽誤了時間，不合理的地方可以及時調整。

第四、立刻開始行動

制定完計劃，那就要立刻付諸行動，不然就是紙上談兵。

按照清單上的安排一件一件執行，然後每天按時打卡核對，做到的確認，沒做到的寫明原因，及時反省自身，並且不斷的調整計劃，找到更適合自己的學習節奏，讓學習越來越緊湊高效。

第五、允許自己偷懶幾分鐘

這裏的偷懶可不是指刷手機刷個沒完，而是在精力耗盡，大腦疲憊的情況下，選擇正確的方式適當放鬆，有利於之後更好的進入學習狀態。

比如説，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很簡單，給自己定個鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。

當然，休息的時間也要有限制，可以學習20分鐘休息5分鐘、或者學習40分鐘休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設置。

另外，每天在學習之前可以給自己定一個獎勵，如果按時完成了今天的任務，就獎勵自己做點喜歡的事。

第六、找人進行監督

一個人在家難免會想偷懶，建議大家找到一個可以一同前行的人互相監督，比如建一個小羣，和同學、同事或者有相同志向的朋友一起，互相督促，互相鼓勵。

在提高學習效率的情況下，也能加深友誼，何樂而不為呢

第七、每天鍛鍊身體

在運動過程中，我們的體內會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，而這三種神經傳導物質都和學習效率有關。

多巴胺被形容為“行動的荷爾蒙”負責傳遞興奮以及開心的信息，能推動人們保持積極樂觀的態度。

血清素則跟我們的情緒和記憶有直接的關係，血清素增加，記憶力變好，學習效果也更好了。正腎上腺素跟注意力相關聯，它可以幫你增強專注力。