適合晚上擼鐵

這個純屬一個個人的習慣問題，你要是想健身啥時候都行，我的很多會員每週都會抽早上五六點健身，也有得會員晚上十點過來，都沒有問題。

很多24小時健身凌晨之後也有來的，這個沒有一個固定的，只能説相比較而言早上太早訓練身體一開始會不太適應，尤其對於沒有早起習慣的人，會出現一系列的身體問題，頭暈沒狀態，低血糖等，適應一段時間就好了。

對於晚上來講，只要白天不累的死去活來的，大部分的狀態還是可以的，尤其是對於現在有熬夜習慣的人來説。

適合自己的才是最好的，建議可以都嘗試一下。

晚上的時間儘量不要去做過多的劇烈運動，因為這個擼鐵的話非常辛苦非常累，儘量不要做。

我們在做運動的時候一般是下午去做是比較好的，晚上儘量要多休息，因為晚上的話要睡覺了，那麼你再去做劇烈的運動，很容易影響晚上的休息，而且會造成休息不好身體不好。

一直以來，人們固執的認為早起鍛鍊對身體最好，但是畢竟起牀以後就要趕去上班，實在是抽不出時間來鍛鍊，好消息是，研究表明傍晚進行負重訓練的效果是最好的，如果你是擼鐵愛好者，不放下班以後再去健身房裏揮汗如雨，這樣不僅能提升運動表現和肌肉合成率，還能讓你在晚上睡的更好哦！