心理 怎樣練出胸肌 來源:魅力女性吧 1.49W 步驟/方式1方法一,俯卧撐。俯卧撐可以鍛鍊手臂,對胸肌也有好處步驟/方式2方法二,舉啞鈴,可以讓胸肌鍛鍊更有針對性步驟/方式3方法三,健身操,不過需要堅持 胸肌 練出