八式太極跟24式太極

24式太極拳也叫簡化太極拳，是面向大眾普及太極拳的普及套路，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。

1956年，前國家體委在流傳面和適應性最廣的楊式太極拳的基礎上，本着簡明規範，易學易練，刪繁取精，先易後難的原則，編寫出版了《簡化太極拳》。由於這一教材為廣大太極拳愛好者初學入門提供了方便，尤其適應了學校、工廠、機關開展羣眾性太極拳活動的需要，因而有力地推動了太極拳的普及發展，打太極拳的人越來越多，遍及全國城鄉。

八十太極拳全套演練由起勢到收勢僅一個來回，所需時間約1分30秒左右。演練動作由慢至稍快，再由稍快到慢結束，形成一個高潮之後，靜神平氣收勢。如果感到演練意趣還濃厚，可按反式再練一次。

整個套路演練起來宛如動靜自若、神表自在的游龍，輕鬆奔放地擰轉翻裹，使練習者感到明快西藏暢，舒適快慰，神怡爽心。

老中青不同年齡層次的人們習練，均能起到養生、健身、防身的作用。