心理自愈16個技巧

16個超實用心理學小技巧，就像生活中的小捷徑。會讓你和周圍的世界，相處的更輕鬆、更友好。

心理學小技巧能讓我們更好地瞭解自己、瞭解他人，與他人更好的相處。

有時或許是一個姿勢，有時候是一個意識，有時則像每次都在臉上掛着笑容一樣簡單。

快來看看下面這些心理技巧吧！

01.

讚美是萬金油

人們非常願意幫助讚美自己的人，即使這種讚美帶有一定的目的性。

當然，更準確、走心的讚美，收到的效果會更大，而且，此方法對任何人都有效。

所謂“千穿萬穿，馬屁不穿”是有科學道理的~

02.

心情不好就停在當下！

如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者與人交流，給自己一點點的獨處時間，哪怕只有2分鐘，可以幫助你迅速冷靜下來，恢復理智與一個正常的心情。

03.

等待是最好的聆聽方式

如果你問了別人一個問題，然後他們回答了一半，你等着，他們會説完的。

只要等着，保持眼神接觸，最終，他們會開口講完的。

04.

覺得緊張嚼起來

公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻，嚼口香糖就好了。

據説人類在危險的時候會自動停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時候就是安全的，大腦就是這麼告訴你的。

05

他人無緣無故對你發火時，什麼都別

下回有人朝你大吼大叫時，保持冷靜就好。這會讓他們更生氣。

最終，他們的怒火會燃燒殆盡，然後為自己的行為感到羞愧。

06.

傾訴是最接地氣的療愈

一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友，不要畏懼談論自己的創傷和問題，如果你願意敞開心扉，對方也會與你交換祕密。

傾訴，也是很好的療愈。

找一個互相療愈的對象吧（注：談論心事不意味着吐槽抱怨負能量）。傾訴，並且互相提供幫助。

07.

覺得壓力大換個姿勢

當你感覺壓力很大的時候，記着調整一下身體的姿勢，讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。

為什麼因為身體形態可重要了。

當你重新擺姿勢時，你一部分精神上的壓力會隨着你的舒展而釋放轉移出去。

08.

想知道誰跟誰關係好

當一羣人在一起時，大家談論、聊天、歡笑，每個人都會跟他們覺得最親近的人進行眼神交流。

所以，想知道誰跟誰關係更好那就好好看看每一個人吧，看看他們在笑的時候望向的是誰

09

他人是否真的歡迎你

注意別人的腳。

當你加入別人的談話時，發現別人只是把上半身轉過來了，腳還是維持原來的方向，那就説明他們不歡迎你的加入。

10、

商量事情與合作的技巧

如果你想跟人協商、合作或者商議事情，儘量不要在會議室，辦公室等正式的場合。可以選擇咖啡店之類的地方，如此一來可以減少對方的防衞心。

另外在時間上，可以選擇在下午2-4點之間，人們在這個時間段精神更放鬆哦~

11、

想了解一個人真實的內心

想了解一個人內心真實的狀態，想知道一個人的內心缺少什麼，不用費盡心機的去分析去猜，就看這個人在炫耀什麼。

想知道一個人自卑什麼，不看別的，就看其掩飾什麼。

12、

6個生活細節年輕大腦

☆ 1. 每天大笑1次：具有緩解壓力抗擊心理衰老功效

☆ 2. 睡夠7小時：充足睡眠有助大腦強化記憶

☆ 3. 坐2小時後起身活動一下

☆ 4. 經常拿手按摩一下頭皮，撓撓

☆ 5. 散步的時候活動脖頸

☆ 6. 堅持健身4個月：鍛鍊有助於加強記憶。

13、

發怒，男女大不同

男性發怒的原因常常是由於權利受到威脅，比如想做某事卻被禁止

而女性則是因為別人的行為不符合自己的意願，尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。

心理專家認為：“女性常常希望某人或某事有所改變，但自己卻無能為力，又看不到出路，於是發怒。”

14、

拋硬幣幫你確定心意

當面對兩個選擇時，拋硬幣總能奏效，並不是因為它總能給出對的答案，而是在你把它拋在空中的那一秒裏，你突然知道你希望它是什麼...

15.

感覺到焦慮收拾屋子！

焦慮的時候，覺得煩亂的時候，收拾一下屋子。

整理房間和清理污漬會讓你的心越來越輕鬆，就像是在同時清理內心的情緒垃圾，你會比之前更開心、更有感覺。

16.、

成為你自己

你生命的前半輩子或許屬於別人，活在別人的認為裏。

那把後半輩子還給你自己，去追隨你內在的聲音。