30*2蛇形跑16秒講解技巧

30米×2蛇形跑是軍事基礎體能訓練考核課目之一，是一項重要的速度與靈敏素質練習30米×2蛇形跑能提高戰士身體的速度、靈敏素質，鍛鍊身體協調能力和快速變向能力，在戰鬥中幫助戰士快速突擊、有效規避敵人火力及障礙訓練方法30米×2蛇形跑需要下肢爆發力、同時還要有高效的變向技術。