一杯椰汁西米露有多少熱量

據我所知，一杯椰汁西米露卡路里的熱量大概是在三百二十一卡左右，喝了過後散散步，就能輕鬆的消耗掉。不過我們做椰汁西米露的時候也需要注意，在做西米的時候，一定要用中小火，而且在走的時候一定要邊煮邊攪，以防西米黏鍋，而煮好的西米需要用冷水泡。

答一杯椰汁西米露有多少熱量〔102大卡〕。

用料

高達濃縮椰漿1罐 400ml

牛奶2支 500ml

水（可加可不加） 根據自己口味

糖（可加可減） 30g

芒果 自己決定

做法步驟

1、10倍的水燒開倒入西米邊攪拌邊煮 攪拌煮5分鐘-關火悶5分鐘-煮5-悶5-煮5-悶5重複3次直至西米全透明

2、用自來水沖洗掉粘液，過幾遍冰水濾幹備用。

3、椰漿＋牛奶＋糖，小火煮開融化白糖。 倒入西米露 冷藏

4、芒果切果肉，分一些打汁一些做果肉後直接倒進西米露裏攪拌，即可

一般情況下，椰汁西米的熱量為80大卡/100g。而且人體食用100g椰汁西米後，所含的熱量慢跑15分鐘就能將其消耗完。並且每100克椰汁西米還含有脂肪12.10克，核黃素0.01克。