一天9000步什麼水平

一天9000步應該是比較正常的水平。

一個人走路的正常範圍在5千到一萬步左右。這樣的範圍既鍛鍊了身體，又不至於差膝蓋，關節。所以一個人一天走9000步是比較好的。

而一個人要走9000步，基本上不用刻意就可以完成。除去一天正常工作，學習，需要的以外，只需每天在一小公園散散步就能完成。

根據我國目前的相關健康指南來看，成年人每天應累計進行相當於步行9000步的中等強度身體活動。但對於普通成人來説，9000步可能更適合作為最低目標，如果體力（和時間）充足，再以10000步來要求自己。如果只是日常散步瞎溜達，那就算不上是真正意義的運動。真正有效的步數，應當來自於有效運動，要達到中等強度以上

所以9000步屬於中等強度等級