hiphop正確姿勢

hiphop正確的姿勢如下：

1）原地滑步：

預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接着腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接着完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。

練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關節及腳趾的力量。

（2）前滑步：

預備姿勢：同上

動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接着左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。