30克開心果有幾個

30克開心果有10~15個左右。

一個開心果大約3克左右，開心果是一種高熱量的食材，每100克開心果中含有600大卡以上的熱量。除了熱量以外還含有大量的維生素、礦物質。開心果是一種外形類似白果的乾果，但開裂後會有縫。開心果在我國分佈於新疆等地區，具有很好的食療作用。